你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于冥想训练方法视频，冥想训练这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

先找一个自我感觉舒适的地点:卧室，公园，草坪；或者让你觉得有安全感的任何地方，目的是要达到一个放松的心境 找一个舒适的位子坐下来，最好是找一张可以靠背且成90度直角的椅子，坐下来；心要静，目视前方，双眼平和；背要直，挺起胸膛，和后脑勺形成一条直线，头保持水平或轻微向上 先适应坐姿两三分钟，让心灵先安静下来，休息一会，可以用心里暗示法；接着你就可以开始慢慢想象一些让你觉得舒服的画面了，刚开始可以先想一些能让自己开心起来的情景

以上就是冥想训练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。