你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于芒种养生吃什么菜肴，芒种养生这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

芒种时节气候开始炎热，在精神上应该保持轻松、愉快的心态，不可愤怒暴躁，这样能让身体气机宣畅，精神舒爽。 到了芒种，夏日昼长夜短，天气燥热，比较适宜晚睡早起、中午休的起居方式。晚上天气闷热可待天气凉爽一些再入睡，早上早起接受日照，充盛阳气，中午小憩可帮助消除疲劳，恢复精神，有利于健康。 夏日天气炎热，人体开始大量的排汗，以降低机体温度，此时要勤换洗衣衫，为了避免中暑，要勤洗澡。每天至少洗澡一次，有利于皮肤疏松，暑热发散，但是要注意以下几点。 1、出汗的时候不要立即洗澡，容易生痤疮。 2、洗澡水不宜太凉，温水洗澡后身体感觉会更凉快。 3、洗澡时间不宜过长，一般10-15分钟即可。 自古以来的养生专家都主张夏日饮食宜清淡，夏季天气特点，如果摄入过多的肉类、油腻食物，容易引发火气，增加身体燥热。夏季宜少食肉食，如需要食用可选择鸭肉、鱼肉等为宜，多食谷物蔬果，辅以消热解暑、健脾生津的食物。 夏季也是许多蔬果都成熟的季节，应季的蔬果很多，可供选择丰富，多食用当季的蔬果，不仅能够提供人体所需的营养，而且适合夏季炎热、高湿的特点。夏季的绿豆、西瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜，都是大家应该多吃的食物。 夏日贪凉是很多人容易犯的错误，觉得在湿热的夏季，来一杯凉爽的冷饮或吃一根冰凉的冰棍，十分舒服，但是夏季过分贪凉非常容易引发身体不适，头晕、腹痛、呕吐等症很常见。 1、室内的温度不要过低，空调开在26度为宜。 2、少食少饮冷食，温热更为适宜解渴。 3、注意为腹部保暖，尤其是女性。 4、夜晚睡觉的时候最好盖上夏凉被。 夏日排汗较多，身体容易缺水，故夏日应该多饮汤、茶，不仅能够及时给身体补充水分，而且还有助于解暑消毒。可以多喝一些健脾祛湿的汤水，比如：薏米红豆汤、酸梅汤、绿豆汤、苦瓜汁等。 夏季经常没有胃口，不知道吃什么好，小编推荐几款饮食，健脾开胃、祛湿排毒。 1、酸梅汤，酸梅汤护心健脾、提高免疫力，夏季尤其适合饮用。 2、绿豆汤百合，排毒解暑，夏季常备。 3、清炒西葫芦，祛湿清热，切片清炒，简单方便。 4、苋菜，祛湿清热，洗净清炒即可。 5、樱桃萝卜，宽中理气，洗净切片凉拌食用。 6、苦瓜，清热解毒，洗净切片，焯水后凉拌。

以上就是芒种养生这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。